視力が悪いと何かと不便ですよね。私は、両眼の視力が0，01で困っています。眼鏡をかけているとお洒落がしにくかったり、水泳などの運動時にも不便なことが多いのでは？？又、コンタクトも定期的な検診やケアが面倒だったりします。そして、何よりけっこうな費用がかかります。そこで、視力を上げたいと考えますが・・・視力を上げる機器。これもけっこうなお値段。レーシック等の高額手術も良いとは思いますが、不安も多いですよね。合併症も心配です。その前に一度、試してみたいことが・・・それは、食品です。視力回復の視力回復に効果がある食品といえば、ブルーベリーですね。ブルーベリーに含まれている「アントシニアン」という成分が、視力回復に効くそうです。他にも、アメリカンチェリーや桃ドラゴンフルーツ、さつまいも、桑の葉、小豆、黒豆、なす、赤ワインもいいそう。このアントシニアンは、動脈硬化や抗血栓、抗酸化作用などにも効果がります。他にも効果がある食品は、DHAを含むイワシや煮干し、まぐろ、鯛、鯨などです。ビタミンAを含むにんじんやねぎ、マンゴー、鶏レバーもいいそう。積極的に食卓に取り入れて、たくさん摂取していきたいですね。